Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 120 mg 5%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,45 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 7,4 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2,7 mg 54%
- Βιταμίνη B6 0,63 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 6,7 µg 278%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 4,5 mg 25%
- Μαγνήσιο 42 mg 10%
- Φώσφορος 236 mg 19%
- Κάλιο 300 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 32,5 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 175 | 38 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 263 | 57 g | 0 g | 2 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 350 | 77 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 100 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 103 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 88 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 175 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 44 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 263 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 350 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 50 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 52 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 150 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 155 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174476 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
