Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 102 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 150 mg 7%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,41 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 6,8 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2,5 mg 50%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 6,1 µg 255%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 5 mg 28%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 31,5 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1,9 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Ερωτήσεις για το Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 100 g Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 102 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 87 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 173 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 43 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 260 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 347 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 50 g Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 51 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 150 g Επίπεδο φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 153 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174478 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
