Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ψημένο στον φούρνο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 154 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 63%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,6 mg 46%
- Νιασίνη (B3) 9,8 mg 61%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 3,4 mg 68%
- Βιταμίνη B6 0,92 mg 54%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 9,4 µg 390%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 4,6 mg 25%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 272 mg 22%
- Κάλιο 397 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,23 mg 26%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 46,1 µg 84%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
Ερωτήσεις για το Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 100 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 154 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 131 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 262 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 65 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 393 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 524 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 50 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 77 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού;
Τα 150 g Φιλέτο στρουθοκαμήλου εμού έχουν 231 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174477 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
