Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

φασολάκια πράσινα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, μαγειρεμένο σε νερό

27
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,8 g
Υδατάνθρακες3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 27 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
  • Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
  • Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
  • Σάκχαρα 2,5 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 33,9 µg 4%
  • Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 5,2 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,28 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,12 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 51 mg 4%
  • Σίδηρος 0,54 mg 3%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 38 mg 3%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,19 mg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g271,8 g3,4 g–
50 g50 g140,9 g1,7 g–
150 g150 g412,6 g5,1 g–
200 g200 g543,5 g6,8 g–
250 g250 g684,4 g8,5 g–

Ερωτήσεις για το φασολάκια πράσινα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g φασολάκια πράσινα;

Τα 100 g φασολάκια πράσινα έχουν 27 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g φασολάκια πράσινα;

Τα 50 g φασολάκια πράσινα έχουν 14 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g φασολάκια πράσινα;

Τα 150 g φασολάκια πράσινα έχουν 41 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g φασολάκια πράσινα;

Τα 200 g φασολάκια πράσινα έχουν 54 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g φασολάκια πράσινα;

Τα 250 g φασολάκια πράσινα έχουν 68 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20320 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες