Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φασόλια runner

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένα σε νερό χωρίς αλάτι

16
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,1 g
Υδατάνθρακες1,9 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 16 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 1,9 g 1%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
  • Σάκχαρα 1,6 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
  • Βιταμίνη K 26 µg 22%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,04 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Βιοτίνη (B7) 0,5 µg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 0,44 mg 2%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 22 mg 2%
  • Κάλιο 103 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,12 mg 1%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,13 mg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g161,1 g1,9 g0,5 g
50 g50 g80,6 g1 g0,3 g
150 g150 g241,7 g2,9 g0,8 g
200 g200 g322,2 g3,8 g1 g
250 g250 g402,8 g4,8 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Φασόλια runner

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια runner;

Τα 100 g Φασόλια runner έχουν 16 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια runner;

Τα 50 g Φασόλια runner έχουν 8 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια runner;

Τα 150 g Φασόλια runner έχουν 24 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φασόλια runner;

Τα 200 g Φασόλια runner έχουν 32 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φασόλια runner;

Τα 250 g Φασόλια runner έχουν 40 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-654 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες