Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φασόλια runner

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

22
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,6 g
Υδατάνθρακες3,2 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 22 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
  • Υδατάνθρακες 3,2 g 1%
  • Λιπαρά 0,4 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 2,8 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 24 µg 3%
  • Βιταμίνη C 18 mg 20%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
  • Βιταμίνη K 26 µg 22%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 0,7 µg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 60 µg 15%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 33 mg 3%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 34 mg 3%
  • Κάλιο 220 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
  • Ιώδιο 2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g221,6 g3,2 g0,4 g
50 g50 g110,8 g1,6 g0,2 g
150 g150 g332,4 g4,8 g0,6 g
200 g200 g443,2 g6,4 g0,8 g
250 g250 g554 g8 g1 g

Ερωτήσεις για το Φασόλια runner

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια runner;

Τα 100 g Φασόλια runner έχουν 22 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια runner;

Τα 50 g Φασόλια runner έχουν 11 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια runner;

Τα 150 g Φασόλια runner έχουν 33 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φασόλια runner;

Τα 200 g Φασόλια runner έχουν 44 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φασόλια runner;

Τα 250 g Φασόλια runner έχουν 55 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-112 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες