Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένες, βρασμένες σε ανάλατο νερό

102
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,1 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 102 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Φυτικές ίνες 6,3 g 23%
  • Σάκχαρα 0,4 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Βιοτίνη (B7) 0,9 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 107 mg 9%
  • Κάλιο 220 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,22 mg 24%
  • Μαγγάνιο 0,41 mg 18%
  • Σελήνιο 10 µg 18%
  • Ιώδιο 2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1028,1 g17 g0,7 g
50 g50 g514,1 g8,5 g0,4 g
150 g150 g15312 g25 g1,1 g
200 g200 g20416 g34 g1,4 g
250 g250 g25520 g42 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες;

Τα 100 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες έχουν 102 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες;

Τα 50 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες έχουν 51 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες;

Τα 150 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες έχουν 153 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες;

Τα 200 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες έχουν 204 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες;

Τα 250 g Κόκκινες φακές αποφλοιωμένες έχουν 255 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-658 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες