Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ευρωπαϊκή παπαλίνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
189
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0,6 g
Λιπαρά12 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 189 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
Μέταλλα
- Σίδηρος 0,59 mg 3%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 230 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 10 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,9 g | 0,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0,9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1,4 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ευρωπαϊκή παπαλίνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ευρωπαϊκή παπαλίνα;
Τα 100 g ευρωπαϊκή παπαλίνα έχουν 189 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ευρωπαϊκή παπαλίνα;
Τα 50 g ευρωπαϊκή παπαλίνα έχουν 95 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ευρωπαϊκή παπαλίνα;
Τα 150 g ευρωπαϊκή παπαλίνα έχουν 284 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ευρωπαϊκή παπαλίνα;
Τα 200 g ευρωπαϊκή παπαλίνα έχουν 378 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ευρωπαϊκή παπαλίνα;
Τα 250 g ευρωπαϊκή παπαλίνα έχουν 473 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26173 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
