Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ευρωπαϊκό λευκόψαρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 50 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 7,5 µg 38%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 0,44 mg 2%
- Μαγνήσιο 31,5 mg 8%
- Φώσφορος 280 mg 22%
- Κάλιο 349 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 16 µg 29%
- Ιώδιο 12 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9,3 g |
Ερωτήσεις για το ευρωπαϊκό λευκόψαρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο;
Τα 100 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο έχουν 115 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο;
Τα 50 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο έχουν 58 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο;
Τα 150 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο έχουν 173 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο;
Τα 200 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο έχουν 230 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο;
Τα 250 g ευρωπαϊκό λευκόψαρο έχουν 288 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26175 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
