Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ελαφρύ μεταξωτό τόφου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
vitasoy usa nasoya
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 43 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 79 mg 3%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 96 µg 11%
- Βιταμίνη D 3,8 µg 19%
- Βιταμίνη E 5,3 mg 35%
- Βιταμίνη B12 2,4 µg 101%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 394 mg 30%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Φώσφορος 203 mg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 8,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 μερίδα | 91 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 182 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 45,5 g | 20 | 3,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 273 g | 117 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 4 μερίδες | 364 g | 157 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 4,1 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ελαφρύ μεταξωτό τόφου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα 100 g Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 43 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (91 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα 1 μερίδα (91 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 39 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (182 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα 2 μερίδες (182 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 78 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (45,5 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα ½ μερίδα (45,5 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 20 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (273 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα 3 μερίδες (273 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 117 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (364 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα 4 μερίδες (364 g) Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 157 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα 50 g Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 22 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ελαφρύ μεταξωτό τόφου;
Τα 150 g Ελαφρύ μεταξωτό τόφου έχουν 65 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173784 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
