Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Egg and ham casserole

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

106
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,6 g
Υδατάνθρακες3,5 g
Λιπαρά6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 106 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,6 g 19%
  • Υδατάνθρακες 3,5 g 1%
  • Λιπαρά 6 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 2,8 g —
  • Νάτριο 523 mg 23%
  • Χοληστερόλη 132 mg 44%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 86,8 µg 10%
  • Βιταμίνη C 0,42 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
  • Βιταμίνη E 0,82 mg 5%
  • Βιταμίνη K 2 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 21,4 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,99 µg 41%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 87,6 mg 7%
  • Σίδηρος 0,82 mg 5%
  • Μαγνήσιο 15,3 mg 4%
  • Φώσφορος 165 mg 13%
  • Κάλιο 194 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,74 mg 7%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 18,2 µg 33%
  • Ιώδιο 40,4 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1069,6 g3,5 g6 g
50 g50 g534,8 g1,7 g3 g
150 g150 g15914 g5,2 g8,9 g
200 g200 g21219 g6,9 g12 g
250 g250 g26524 g8,6 g15 g

Ερωτήσεις για το Egg and ham casserole

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Egg and ham casserole;

Τα 100 g Egg and ham casserole έχουν 106 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Egg and ham casserole;

Τα 50 g Egg and ham casserole έχουν 53 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Egg and ham casserole;

Τα 150 g Egg and ham casserole έχουν 159 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Egg and ham casserole;

Τα 200 g Egg and ham casserole έχουν 212 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Egg and ham casserole;

Τα 250 g Egg and ham casserole έχουν 265 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 7628 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες