Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Cream of Wheat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χρόνος μαγειρέματος 2 1/2 λεπτά, μαγειρεμένο με νερό, σε φούρνο μικροκυμάτων, χωρίς αλάτι

52
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,9 g
Υδατάνθρακες9,4 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 52 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
  • Υδατάνθρακες 9,4 g 3%
  • Λιπαρά 0,4 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 0,3 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,72 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 131 mg 10%
  • Σίδηρος 5 mg 28%
  • Μαγνήσιο 8 mg 2%
  • Φώσφορος 57 mg 5%
  • Κάλιο 26 mg 1%
  • Ψευδάργυρος 0,26 mg 2%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,23 mg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g521,9 g9,4 g0,4 g
1 μερίδα231 g1204,3 g22 g0,9 g
2 μερίδες462 g2408,7 g43 g1,7 g
½ μερίδα115,5 g602,2 g11 g0,4 g
3 μερίδες693 g36013 g65 g2,6 g
4 μερίδες924 g48017 g87 g3,4 g
50 g50 g260,9 g4,7 g0,2 g
150 g150 g782,8 g14 g0,6 g
200 g200 g1043,8 g19 g0,7 g
250 g250 g1304,7 g24 g0,9 g

Ερωτήσεις για το δημητριακά Cream of Wheat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Cream of Wheat;

Τα 100 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 52 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (231 g) δημητριακά Cream of Wheat;

Τα 1 μερίδα (231 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 120 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (462 g) δημητριακά Cream of Wheat;

Τα 2 μερίδες (462 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 240 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (115,5 g) δημητριακά Cream of Wheat;

Τα ½ μερίδα (115,5 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 60 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (693 g) δημητριακά Cream of Wheat;

Τα 3 μερίδες (693 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 360 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (924 g) δημητριακά Cream of Wheat;

Τα 4 μερίδες (924 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 480 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Cream of Wheat;

Τα 50 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 26 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Cream of Wheat;

Τα 150 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 78 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173009 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες