Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
δημητριακά Cream of Wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χρόνος μαγειρέματος 2 1/2 λεπτά, ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 355 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 67 g 25%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 328 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,76 mg 63%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 882 mg 68%
- Σίδηρος 32 mg 178%
- Μαγνήσιο 46 mg 11%
- Φώσφορος 398 mg 32%
- Κάλιο 160 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 1,4 mg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 1 μερίδα | 33 g | 117 | 3,8 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 66 g | 234 | 7,7 g | 45 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,8 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3,5 g |
Ερωτήσεις για το δημητριακά Cream of Wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 100 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 355 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (33 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 1 μερίδα (33 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 117 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (66 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 2 μερίδες (66 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 234 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (16,5 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα ½ μερίδα (16,5 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 59 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (99 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 3 μερίδες (99 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 351 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (132 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 4 μερίδες (132 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 469 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 50 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 178 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 150 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 533 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 101 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174655 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
