Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
δημητριακά Cream of Wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χρόνος μαγειρέματος 1 λεπτό, μαγειρεμένο με νερό, στην εστία, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 56 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,7 g 3%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,84 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 125 mg 10%
- Σίδηρος 4,7 mg 26%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 27 mg 2%
- Κάλιο 23 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,26 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 245 g | 137 | 4 g | 26 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 490 g | 274 | 8,1 g | 53 g | 2,1 g |
| ½ μερίδα | 122,5 g | 69 | 2 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 735 g | 412 | 12 g | 79 g | 3,1 g |
| 4 μερίδες | 980 g | 549 | 16 g | 105 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,5 g | 16 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 4,1 g | 27 g | 1,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το δημητριακά Cream of Wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 100 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 56 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (245 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 1 μερίδα (245 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 137 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (490 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 2 μερίδες (490 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 274 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122,5 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα ½ μερίδα (122,5 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 69 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (735 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 3 μερίδες (735 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 412 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (980 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 4 μερίδες (980 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 549 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 50 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 28 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 150 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 84 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173011 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
