Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
δημητριακά Cream of Wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χρόνος μαγειρέματος 2 1/2 λεπτά, μαγειρεμένο με νερό, στην εστία, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 56 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 34 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 104 mg 8%
- Σίδηρος 4,1 mg 23%
- Μαγνήσιο 7 mg 2%
- Φώσφορος 47 mg 4%
- Κάλιο 23 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,22 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 244 g | 137 | 3,5 g | 27 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 488 g | 273 | 7 g | 54 g | 1 g |
| ½ μερίδα | 122 g | 68 | 1,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 732 g | 410 | 11 g | 81 g | 1,5 g |
| 4 μερίδες | 976 g | 547 | 14 g | 108 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,9 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,6 g | 28 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το δημητριακά Cream of Wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 100 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 56 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (244 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 1 μερίδα (244 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 137 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (488 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 2 μερίδες (488 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 273 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα ½ μερίδα (122 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 68 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (732 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 3 μερίδες (732 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 410 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (976 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 4 μερίδες (976 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 547 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 50 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 28 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 150 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 84 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173008 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
