Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
δημητριακά Cream of Wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χρόνος μαγειρέματος 1 λεπτό, ξηρό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 359 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 68 g 25%
- Λιπαρά 1,5 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,74 mg 62%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 801 mg 62%
- Σίδηρος 29,8 mg 165%
- Μαγνήσιο 45 mg 11%
- Φώσφορος 167 mg 13%
- Κάλιο 151 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 1 μερίδα | 33 g | 118 | 3,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 66 g | 237 | 7,8 g | 45 g | 1 g |
| ½ μερίδα | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 μερίδες | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3,7 g |
Ερωτήσεις για το δημητριακά Cream of Wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 100 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 359 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (33 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 1 μερίδα (33 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 118 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (66 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 2 μερίδες (66 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 237 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (16,5 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα ½ μερίδα (16,5 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 59 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (99 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 3 μερίδες (99 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 355 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (132 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 4 μερίδες (132 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 474 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 50 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 180 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 150 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 539 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
