Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
δημητριακά Cream of Wheat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χρόνος μαγειρέματος 1 λεπτό, μαγειρεμένο με νερό, σε φούρνο μικροκυμάτων, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 55 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 9,2 g 3%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,82 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 126 mg 10%
- Σίδηρος 4,9 mg 27%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 28 mg 2%
- Κάλιο 23 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2 g | 9,2 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 237 g | 130 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 474 g | 261 | 9,2 g | 44 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 118,5 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 711 g | 391 | 14 g | 65 g | 2,6 g |
| 4 μερίδες | 948 g | 521 | 19 g | 87 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,9 g | 18 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,9 g | 23 g | 0,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το δημητριακά Cream of Wheat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 100 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 55 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (237 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 1 μερίδα (237 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 130 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (474 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 2 μερίδες (474 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 261 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (118,5 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα ½ μερίδα (118,5 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 65 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (711 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 3 μερίδες (711 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 391 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (948 g) δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 4 μερίδες (948 g) δημητριακά Cream of Wheat έχουν 521 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 50 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 28 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Cream of Wheat;
Τα 150 g δημητριακά Cream of Wheat έχουν 83 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
