Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

58
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,3 g
Υδατάνθρακες6,9 g
Λιπαρά1,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 58 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
  • Υδατάνθρακες 6,9 g 3%
  • Λιπαρά 1,3 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 246 mg 11%
  • Χοληστερόλη 14 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
  • Χολίνη 13,5 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,47 mg 3%
  • Μαγνήσιο 7 mg 2%
  • Φώσφορος 48 mg 4%
  • Κάλιο 55 mg 1%
  • Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Σελήνιο 6 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g584,3 g6,9 g1,3 g
1 μερίδα255 g14811 g18 g3,3 g
2 μερίδες510 g29622 g35 g6,5 g
½ μερίδα127,5 g745,5 g8,8 g1,6 g
3 μερίδες765 g44433 g53 g9,8 g
4 μερίδες1020 g59244 g70 g13 g
50 g50 g292,2 g3,5 g0,6 g
150 g150 g876,5 g10 g1,9 g
200 g200 g1168,7 g14 g2,6 g
250 g250 g14511 g17 g3,2 g

Ερωτήσεις για το Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα 100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 58 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα 1 μερίδα (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 148 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα 2 μερίδες (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 296 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα ½ μερίδα (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 74 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα 3 μερίδες (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 444 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα 4 μερίδες (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 592 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα 50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 29 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood;

Τα 150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood έχουν 87 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58157300 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες