Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 48 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 7,1 g 3%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 241 mg 10%
- Χοληστερόλη 7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Βιταμίνη K 5,3 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
- Χολίνη 8,2 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,44 mg 2%
- Μαγνήσιο 6 mg 1%
- Φώσφορος 36 mg 3%
- Κάλιο 62 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Σελήνιο 5,1 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2,7 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 μερίδες | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3,6 g |
| ½ μερίδα | 127,5 g | 61 | 3,5 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5,4 g |
| 4 μερίδες | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5,5 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6,8 g | 18 g | 1,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα 100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 48 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα 1 μερίδα (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 122 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα 2 μερίδες (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 245 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα ½ μερίδα (127,5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 61 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα 3 μερίδες (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 367 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα 4 μερίδες (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 490 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα 50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 24 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables;
Τα 150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables έχουν 72 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58157310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
