Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Congee, with vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 38 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
- Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,4 g —
- Νάτριο 235 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 10,3 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,86 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 3 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 6 mg 1%
- Φώσφορος 24 mg 2%
- Κάλιο 69 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,21 mg 2%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Σελήνιο 4,3 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1,1 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 255 g | 97 | 2,9 g | 19 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 510 g | 194 | 5,7 g | 38 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 127,5 g | 48 | 1,4 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 765 g | 291 | 8,6 g | 57 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 1020 g | 388 | 11 g | 76 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,6 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2,2 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2,8 g | 19 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Congee, with vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Congee, with vegetables;
Τα 100 g Congee, with vegetables έχουν 38 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (255 g) Congee, with vegetables;
Τα 1 μερίδα (255 g) Congee, with vegetables έχουν 97 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (510 g) Congee, with vegetables;
Τα 2 μερίδες (510 g) Congee, with vegetables έχουν 194 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (127,5 g) Congee, with vegetables;
Τα ½ μερίδα (127,5 g) Congee, with vegetables έχουν 48 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (765 g) Congee, with vegetables;
Τα 3 μερίδες (765 g) Congee, with vegetables έχουν 291 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1020 g) Congee, with vegetables;
Τα 4 μερίδες (1020 g) Congee, with vegetables έχουν 388 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Congee, with vegetables;
Τα 50 g Congee, with vegetables έχουν 19 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Congee, with vegetables;
Τα 150 g Congee, with vegetables έχουν 57 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58157320 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
