Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
On The Border τυροκεσαδίγια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 394 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 26 g 33%
- Κορεσμένα λιπαρά 13 g 65%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 677 mg 29%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 55 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,82 µg 34%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 432 mg 33%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 373 mg 30%
- Κάλιο 95 mg 2%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 23,6 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 μερίδα | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 μερίδες | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ μερίδα | 101,5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 μερίδες | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 μερίδες | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Ερωτήσεις για το On The Border τυροκεσαδίγια
Πόσο μεγάλη είναι μία τυροκεσαδίγια On The Border;
Μία μερίδα είναι μία τυροκεσαδίγια, περίπου 203 g. Αυτή η ποσότητα δίνει 800 kcal.
Πώς ξαναζεσταίνεις την τυροκεσαδίγια χωρίς να μαλακώσει η τορτίγια;
Βάλ’ τη σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά για 2–3 λεπτά ανά πλευρά, μέχρι να ζεσταθεί καλά και να ξαναγίνει τραγανή. Το πολύ δυνατό ζέσταμα μπορεί να κάψει την τορτίγια πριν λιώσει ομοιόμορφα το τυρί.
Με τι συνοδεύεται καλά η τυροκεσαδίγια;
Συνόδευσέ τη με σάλσα, γουακαμόλε ή κρέμα γάλακτος και, αν θέλεις πιο πλήρες γεύμα, με φασόλια ή ρύζι. Κόψ’ τη σε τρίγωνα για να βουτάς εύκολα κάθε κομμάτι.
Πώς φυλάς την τυροκεσαδίγια που περίσσεψε;
Βάλ’ τη στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ τη μέσα σε 3–4 ημέρες. Για να ζεσταθεί ξανά χωρίς να λασπώσει, προτίμησε τηγάνι αντί για φούρνο μικροκυμάτων.
Τι διαφορά έχει η τυροκεσαδίγια On The Border από την τυροεντσιλάδα On The Border;
Η τυροκεσαδίγια έχει 394 kcal ανά 100 g, ενώ η τυροεντσιλάδα έχει 271 kcal ανά 100 g. Η κεσαντίγια φτιάχνεται με τορτίγια διπλωμένη γύρω από τη γέμιση, ενώ η εντσιλάδα είναι τορτίγια τυλιγμένη και καλυμμένη με σάλτσα.
Πώς συγκρίνεται η τυροκεσαδίγια On The Border με μια κεσαντίγια με τυρί;
Η τυροκεσαδίγια On The Border έχει 17 g πρωτεΐνης ανά 100 g, έναντι 15,9 g στην κεσαντίγια με τυρί. Η δεύτερη έχει 368 kcal ανά 100 g, ενώ η τυροκεσαδίγια On The Border έχει 394 kcal.
Πηγή: USDA FoodData Central 169034 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
