Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χτένι μικτών ειδών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 69 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 3,2 g 1%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 392 mg 17%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Βιοτίνη (B7) 1,1 µg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 59%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,38 mg 2%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 334 mg 27%
- Κάλιο 205 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,91 mg 8%
- Χαλκός 0,02 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 12,8 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 μερίδες | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χτένι μικτών ειδών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χτένι μικτών ειδών;
Τα 100 g Χτένι μικτών ειδών έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) Χτένι μικτών ειδών;
Τα 1 μερίδα (30 g) Χτένι μικτών ειδών έχουν 21 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) Χτένι μικτών ειδών;
Τα 2 μερίδες (60 g) Χτένι μικτών ειδών έχουν 41 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) Χτένι μικτών ειδών;
Τα ½ μερίδα (15 g) Χτένι μικτών ειδών έχουν 10 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) Χτένι μικτών ειδών;
Τα 3 μερίδες (90 g) Χτένι μικτών ειδών έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) Χτένι μικτών ειδών;
Τα 4 μερίδες (120 g) Χτένι μικτών ειδών έχουν 83 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χτένι μικτών ειδών;
Τα 50 g Χτένι μικτών ειδών έχουν 35 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χτένι μικτών ειδών;
Τα 150 g Χτένι μικτών ειδών έχουν 104 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
