Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χτένι μικτών ειδών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, παναρισμένο και τηγανητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 216 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Νάτριο 464 mg 20%
- Χοληστερόλη 54 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 55%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 0,82 mg 5%
- Μαγνήσιο 59 mg 14%
- Φώσφορος 236 mg 19%
- Κάλιο 333 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 26,9 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 μερίδες | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ μερίδα | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 μερίδες | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το χτένι μικτών ειδών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χτένι μικτών ειδών;
Τα 100 g χτένι μικτών ειδών έχουν 216 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (31 g) χτένι μικτών ειδών;
Τα 1 μερίδα (31 g) χτένι μικτών ειδών έχουν 67 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (62 g) χτένι μικτών ειδών;
Τα 2 μερίδες (62 g) χτένι μικτών ειδών έχουν 134 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15,5 g) χτένι μικτών ειδών;
Τα ½ μερίδα (15,5 g) χτένι μικτών ειδών έχουν 33 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (93 g) χτένι μικτών ειδών;
Τα 3 μερίδες (93 g) χτένι μικτών ειδών έχουν 201 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (124 g) χτένι μικτών ειδών;
Τα 4 μερίδες (124 g) χτένι μικτών ειδών έχουν 268 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χτένι μικτών ειδών;
Τα 50 g χτένι μικτών ειδών έχουν 108 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χτένι μικτών ειδών;
Τα 150 g χτένι μικτών ειδών έχουν 324 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174221 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
