Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό ρολό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χοιρινό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 282 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
- Λιπαρά 22 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 8 g 40%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 1127 mg 49%
- Χοληστερόλη 45 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,55 mg 46%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 44%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 129 mg 10%
- Κάλιο 225 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 35,1 µg 64%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 7,5 g | 22 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 80 | 3,4 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 160 | 6,8 g | 4,3 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 40 | 1,7 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 240 | 10 g | 6,4 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 320 | 14 g | 8,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 3,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 11 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 15 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 19 g | 56 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινό ρολό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό ρολό;
Τα 100 g Χοιρινό ρολό έχουν 282 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Χοιρινό ρολό;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Χοιρινό ρολό έχουν 80 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Χοιρινό ρολό;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Χοιρινό ρολό έχουν 160 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Χοιρινό ρολό;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Χοιρινό ρολό έχουν 40 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Χοιρινό ρολό;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Χοιρινό ρολό έχουν 240 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Χοιρινό ρολό;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Χοιρινό ρολό έχουν 320 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό ρολό;
Τα 50 g Χοιρινό ρολό έχουν 141 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό ρολό;
Τα 150 g Χοιρινό ρολό έχουν 423 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172932 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
