Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Celeriac, mashed

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

61
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,4 g
Υδατάνθρακες7,5 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 61 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
  • Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 4 g —
  • Νάτριο 220 mg 10%
  • Χοληστερόλη 3,4 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12,8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 8,9 mg 10%
  • Βιταμίνη D 0,49 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
  • Βιταμίνη K 23,3 µg 19%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 0,51 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 22,7 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,16 µg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 73,5 mg 6%
  • Σίδηρος 0,37 mg 2%
  • Μαγνήσιο 17,5 mg 4%
  • Φώσφορος 83,5 mg 7%
  • Κάλιο 362 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
  • Σελήνιο 1,5 µg 3%
  • Ιώδιο 20 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g612,4 g7,5 g2 g
50 g50 g311,2 g3,7 g1 g
150 g150 g923,5 g11 g3 g
200 g200 g1224,7 g15 g3,9 g
250 g250 g1535,9 g19 g4,9 g

Ερωτήσεις για το Celeriac, mashed

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Celeriac, mashed;

Τα 100 g Celeriac, mashed έχουν 61 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Celeriac, mashed;

Τα 50 g Celeriac, mashed έχουν 31 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Celeriac, mashed;

Τα 150 g Celeriac, mashed έχουν 92 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Celeriac, mashed;

Τα 200 g Celeriac, mashed έχουν 122 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Celeriac, mashed;

Τα 250 g Celeriac, mashed έχουν 153 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 3024 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες