Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Callaloo και chayote

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

77
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,9 g
Υδατάνθρακες2,6 g
Λιπαρά6,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 77 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
  • Υδατάνθρακες 2,6 g 1%
  • Λιπαρά 6,6 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 119 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 400 µg 44%
  • Βιταμίνη C 10 mg 11%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη K 230 µg 192%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 105 mg 8%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 35 mg 8%
  • Φώσφορος 35 mg 3%
  • Κάλιο 348 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g771,9 g2,6 g6,6 g
50 g50 g391 g1,3 g3,3 g
150 g150 g1162,9 g3,9 g9,9 g
200 g200 g1543,8 g5,2 g13 g
250 g250 g1934,8 g6,5 g17 g

Ερωτήσεις για το Callaloo και chayote

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Callaloo και chayote;

Τα 100 g Callaloo και chayote έχουν 77 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Callaloo και chayote;

Τα 50 g Callaloo και chayote έχουν 39 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Callaloo και chayote;

Τα 150 g Callaloo και chayote έχουν 116 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Callaloo και chayote;

Τα 200 g Callaloo και chayote έχουν 154 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Callaloo και chayote;

Τα 250 g Callaloo και chayote έχουν 193 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-706 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες