Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Callaloo και μπάμιες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
73
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,8 g
Υδατάνθρακες2,2 g
Λιπαρά6,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 73 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 2,2 g 1%
- Λιπαρά 6,4 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 98 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 327 µg 36%
- Βιταμίνη C 8 mg 9%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 176 µg 147%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 98 mg 8%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 33 mg 3%
- Κάλιο 300 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,8 g | 2,2 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,9 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,7 g | 3,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3,6 g | 4,4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4,5 g | 5,5 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Callaloo και μπάμιες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Callaloo και μπάμιες;
Τα 100 g Callaloo και μπάμιες έχουν 73 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Callaloo και μπάμιες;
Τα 50 g Callaloo και μπάμιες έχουν 37 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Callaloo και μπάμιες;
Τα 150 g Callaloo και μπάμιες έχουν 110 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Callaloo και μπάμιες;
Τα 200 g Callaloo και μπάμιες έχουν 146 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Callaloo και μπάμιες;
Τα 250 g Callaloo και μπάμιες έχουν 183 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-707 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
