Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Avocado, without skin and stone
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 198 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 0,8 g 0%
- Λιπαρά 19 g 25%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5,2 µg 1%
- Βιταμίνη C 10,2 mg 11%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Βιταμίνη K 20 µg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 31 mg 2%
- Κάλιο 400 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0 mg 0%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
- Ιώδιο 1,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2,6 g | 0,8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,3 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3,9 g | 1,2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5,3 g | 1,5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6,6 g | 1,9 g | 49 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Avocado with skin and stone141 kcal / 100 g
- Mango without skin67 kcal / 100 g
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Peach/nectarine without skin and stone44 kcal / 100 g
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Pear without skin43 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Papaya without skin39 kcal / 100 g
- Watermelon without skin37 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Avocado, without skin and stone
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Avocado, without skin and stone;
Τα 100 g Avocado, without skin and stone έχουν 198 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Avocado, without skin and stone;
Τα 50 g Avocado, without skin and stone έχουν 99 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Avocado, without skin and stone;
Τα 150 g Avocado, without skin and stone έχουν 297 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Avocado, without skin and stone;
Τα 200 g Avocado, without skin and stone έχουν 396 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Avocado, without skin and stone;
Τα 250 g Avocado, without skin and stone έχουν 495 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 11057 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
