Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ακτινίδιο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

59
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,3 g
Υδατάνθρακες9,8 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 59 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
  • Υδατάνθρακες 9,8 g 4%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,9 g 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g591,3 g9,8 g1 g
50 g50 g300,6 g4,9 g0,5 g
150 g150 g891,9 g15 g1,5 g
200 g200 g1182,5 g20 g2 g
250 g250 g1483,1 g25 g2,5 g

Ερωτήσεις για το Ακτινίδιο

Πώς καταλαβαίνεις ότι το ακτινίδιο είναι ώριμο;

Πίεσέ το απαλά με τον αντίχειρα: όταν υποχωρεί λίγο, είναι έτοιμο για φάγωμα. Αν είναι σκληρό, άφησέ το σε θερμοκρασία δωματίου· ένα μήλο ή μια μπανάνα δίπλα του επιταχύνει το μαλάκωμα.

Πώς διατηρείς το ακτινίδιο για περισσότερο;

Άφησε τα άγουρα ακτινίδια στον πάγκο και βάλε τα ώριμα στο ψυγείο, όπου διατηρούνται για περίπου μία έως δύο εβδομάδες. Κράτησέ τα μακριά από μήλα και μπανάνες αν θέλεις να μην ωριμάσουν γρηγορότερα.

Τρώγεται η φλούδα του ακτινίδιου;

Ναι, η φλούδα τρώγεται· πλύνε καλά το ακτινίδιο και τρίψε την απαλά για να φύγουν τα χνούδια. Αν σε ενοχλεί η υφή της, κόψε το φρούτο στη μέση και βγάλε τη σάρκα με κουταλάκι.

Σε ποια φαγητά ταιριάζει το ακτινίδιο;

Πρόσθεσέ το σε φρουτοσαλάτα, γιαούρτι ή πράσινη σαλάτα με αβοκάντο. Για γλυκό, ταιριάζει σε τάρτες και pavlova· βάλε το πάνω τους λίγο πριν από το σερβίρισμα.

Γιατί δεν πήζει η ζελατίνη όταν βάζεις φρέσκο ακτινίδιο;

Το φρέσκο ακτινίδιο περιέχει ακτινιδίνη, ένζυμο που διασπά τις πρωτεΐνες της ζελατίνης. Μαγείρεψέ το πρώτα για λίγα λεπτά ή χρησιμοποίησε κονσερβοποιημένο ακτινίδιο, ώστε το ζελέ να πήξει.

Μπορείς να βάλεις ακτινίδιο σε μαρινάδα για κρέας;

Ναι, αλλά για λίγο: η ακτινιδίνη μαλακώνει γρήγορα το κρέας και μπορεί να το κάνει πολτώδες αν μείνει πολλή ώρα. Πολτοποίησε λίγο ακτινίδιο στη μαρινάδα και περιόρισε τον χρόνο σε περίπου 15–30 λεπτά.

Μπορεί το ακτινίδιο να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση;

Ναι, το ακτινίδιο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένους ανθρώπους. Αν εμφανιστούν συμπτώματα μετά την κατανάλωση, σταμάτησε να το τρως· δυσκολία στην αναπνοή ή πρήξιμο στον λαιμό χρειάζονται άμεση επείγουσα βοήθεια.

Πηγή: tbca BRC0061C · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες