Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αρνίσια σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αυstralian, εισαγωγής, φρέσκο, μόνο ψαχνό, κομμένο σε πάχος λίπους 1/8", ωμό

164

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες19 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά9,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	164	19 g	9,1 g
1 μερίδα	28,4 g	46	5,4 g	2,6 g
2 μερίδες	56,7 g	93	11 g	5,2 g
½ μερίδα	14,2 g	23	2,7 g	1,3 g
3 μερίδες	85,1 g	139	16 g	7,7 g
4 μερίδες	113,4 g	186	22 g	10 g
50 g	50 g	82	9,6 g	4,5 g
150 g	150 g	246	29 g	14 g
200 g	200 g	328	38 g	18 g
250 g	250 g	410	48 g	23 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 100 g Αρνίσια σπάλα έχουν 164 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 46 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 93 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 23 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 139 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 186 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 50 g Αρνίσια σπάλα έχουν 82 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 150 g Αρνίσια σπάλα έχουν 246 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172596 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες