Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποξηραμένα δαμάσκηνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
δαμάσκηνα αποξηραμένα, μαγειρεμένα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 107 kcal —
- Πρωτεΐνες 1 g 2%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 25 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 26,1 µg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,72 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 4,4 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,41 mg 2%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 30 mg 2%
- Κάλιο 321 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 0,1 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 25 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 248 g | 265 | 2,4 g | 62 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 496 g | 531 | 4,8 g | 124 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 124 g | 133 | 1,2 g | 31 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 744 g | 796 | 7,1 g | 186 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 992 g | 1061 | 9,5 g | 248 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1,4 g | 38 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1,9 g | 50 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2,4 g | 63 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αποξηραμένα δαμάσκηνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 100 g Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 107 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (248 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 1 μερίδα (248 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 265 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (496 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 2 μερίδες (496 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 531 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 124 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα ½ μερίδα (124 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 133 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (744 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 3 μερίδες (744 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 796 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 186 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (992 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 4 μερίδες (992 g) Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 1061 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 248 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 50 g Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 54 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποξηραμένα δαμάσκηνα;
Τα 150 g Αποξηραμένα δαμάσκηνα έχουν 161 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167751 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
