Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ανατολίτικο μείγμα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με βάση το ρύζι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 506 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 35%
- Υδατάνθρακες 38 g 14%
- Λιπαρά 26 g 33%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 13 g 47%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 413 mg 18%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 5,6 mg 37%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 18,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 54 mg 4%
- Σίδηρος 2,4 mg 14%
- Μαγνήσιο 118 mg 28%
- Φώσφορος 262 mg 21%
- Κάλιο 328 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 1,3 mg 55%
- Σελήνιο 8,1 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 143 | 4,9 g | 11 g | 7,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 287 | 9,8 g | 22 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 72 | 2,5 g | 5,4 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8,7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ανατολίτικο μείγμα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ανατολίτικο μείγμα;
Τα 100 g Ανατολίτικο μείγμα έχουν 506 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ανατολίτικο μείγμα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ανατολίτικο μείγμα έχουν 143 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ανατολίτικο μείγμα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ανατολίτικο μείγμα έχουν 287 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ανατολίτικο μείγμα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ανατολίτικο μείγμα έχουν 72 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ανατολίτικο μείγμα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ανατολίτικο μείγμα έχουν 430 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ανατολίτικο μείγμα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ανατολίτικο μείγμα έχουν 574 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ανατολίτικο μείγμα;
Τα 50 g Ανατολίτικο μείγμα έχουν 253 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ανατολίτικο μείγμα;
Τα 150 g Ανατολίτικο μείγμα έχουν 759 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167958 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
