Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένα σε λάδι, με αραχίδες, ελαφρώς αλατισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 607 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 54 g 69%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,7 g 44%
- Φυτικές ίνες 7 g 25%
- Σάκχαρα 4,2 g —
- Νάτριο 161 mg 7%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 7,8 mg 52%
- Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 83 µg 21%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 52 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 117 mg 9%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 229 mg 55%
- Φώσφορος 456 mg 36%
- Κάλιο 632 mg 13%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,91 mg 101%
- Μαγγάνιο 2 mg 89%
- Σελήνιο 33,9 µg 62%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 172 | 5,7 g | 4 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 86 | 2,8 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ανάμεικτοι ξηροί καρποί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα 100 g ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 607 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 172 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 344 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 86 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 516 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 688 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα 50 g ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 304 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ανάμεικτοι ξηροί καρποί;
Τα 150 g ανάμεικτοι ξηροί καρποί έχουν 911 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 81 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169427 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
