Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς άρωμα, με προσθήκη αλατιού

622

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες18 g

Λιπαρά58 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	622	14 g	19 g	58 g
1 μερίδα	28,4 g	176	3,9 g	5,2 g	16 g
2 μερίδες	56,7 g	353	7,8 g	11 g	33 g
½ μερίδα	14,2 g	88	2 g	2,6 g	8,2 g
3 μερίδες	85,1 g	529	12 g	16 g	49 g
4 μερίδες	113,4 g	705	16 g	21 g	65 g
50 g	50 g	311	6,9 g	9,2 g	29 g
150 g	150 g	933	21 g	28 g	87 g
200 g	200 g	1244	28 g	37 g	115 g
250 g	250 g	1555	35 g	46 g	144 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα 100 g Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 622 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 176 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 353 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 88 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 529 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 705 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα 50 g Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 311 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι;

Τα 150 g Ξηri καρποί με βάση το σιτάρι έχουν 933 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 87 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170180 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες