Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πλήρες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 434 kcal —
- Πρωτεΐνες 38 g 76%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 21 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 9,6 g 34%
- Σάκχαρα 7,5 g —
- Νάτριο 13 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2 mg 13%
- Βιταμίνη K 70 µg 58%
- Θειαμίνη (B1) 0,58 mg 48%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 1,2 mg 89%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 32%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 345 µg 86%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 191 mg 35%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 206 mg 16%
- Σίδηρος 6,4 mg 35%
- Μαγνήσιο 429 mg 102%
- Φώσφορος 494 mg 40%
- Κάλιο 2515 mg 54%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
- Χαλκός 2,9 mg 324%
- Μαγγάνιο 2,3 mg 99%
- Σελήνιο 7,5 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 μερίδα | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 μερίδες | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα 100 g Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 434 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (84 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα 1 μερίδα (84 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 365 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (168 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα 2 μερίδες (168 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 729 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα ½ μερίδα (42 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 182 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (252 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα 3 μερίδες (252 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 1094 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (336 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα 4 μερίδες (336 g) Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 1458 kcal, με 127 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα 50 g Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 217 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό;
Τα 150 g Αλεύρι σόγιας πλήρες, ωμό έχουν 651 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174273 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
