Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
harina de maiz morado
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 364 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,8 g 18%
- Υδατάνθρακες 65 g 24%
- Λιπαρά 5,1 g 7%
- Φυτικές ίνες 8,4 g 30%
- Νάτριο 5 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 110 mg 26%
- Φώσφορος 263 mg 21%
- Κάλιο 381 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 2,2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 μερίδα | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 μερίδες | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα 100 g Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 364 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (6,9 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα 1 μερίδα (6,9 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 25 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (13,8 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα 2 μερίδες (13,8 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 50 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (3,5 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα ½ μερίδα (3,5 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 13 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (20,7 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα 3 μερίδες (20,7 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 75 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (27,6 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα 4 μερίδες (27,6 g) Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 100 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα 50 g Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 182 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως;
Τα 150 g Αλεύρι μπλε καλαμποκιού ολικής αλέσεως έχουν 546 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168921 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
