Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άγρια, ωμή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 119 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 31 mg 1%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη C 2,4 mg 3%
- Βιταμίνη D 6,6 µg 33%
- Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,7 mg 34%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Βιοτίνη (B7) 4,5 µg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 8,3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,5 µg 185%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 67 mg 5%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 271 mg 22%
- Κάλιο 481 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 12,6 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 100 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 119 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 101 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 202 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 51 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 303 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 405 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 50 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 60 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 150 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 179 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3205 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
