Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άγρια, μαγειρεμένη, με ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 150 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 6,3 µg 263%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 86 mg 7%
- Σίδηρος 0,38 mg 2%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 269 mg 22%
- Κάλιο 448 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 13,2 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 μερίδες | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πέστrofa τόξουμόνο σάρκα, ψημένα150 kcal / 100 g
- Εκτροφής πέστroφα ιριδίζουσαψημένα στο φούρνο143 kcal / 100 g
- Άγριος σολομός cohoάγριος, μαγειρεμένος, ξηρή θερμότητα139 kcal / 100 g
- Κρέας πέστροφας steelheadξηranό382 kcal / 100 g
- Σολωμός Ατλαντικού ιχθυoκαλλιέργειαςατλαντικού, ιχθυοκαλλιέργειας, μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα206 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 100 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 150 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (143 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 1 μερίδα (143 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 215 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (286 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 2 μερίδες (286 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 429 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71,5 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα ½ μερίδα (71,5 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 107 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (429 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 3 μερίδες (429 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 644 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (572 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 4 μερίδες (572 g) Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 858 kcal, με 131 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 50 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 75 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 150 g Άγρια πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 225 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175155 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
