Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άγρια δαμάσκηνα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ινδιάνοι των βόρειων πεδιάδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 91 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Φυτικές ίνες 6 g 21%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 173 µg 19%
- Βιταμίνη C 10,3 mg 11%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Βιταμίνη K 11,2 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,37 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Χολίνη 5,2 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,17 mg 1%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 30 mg 2%
- Κάλιο 364 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,09 mg 1%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 161 g | 147 | 0,7 g | 26 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 322 g | 293 | 1,4 g | 51 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 80,5 g | 73 | 0,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 483 g | 440 | 2,1 g | 77 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 644 g | 586 | 2,8 g | 103 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,2 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0,9 g | 32 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1,1 g | 40 g | 0,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Άγρια δαμάσκηνα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγρια δαμάσκηνα;
Τα 100 g Άγρια δαμάσκηνα έχουν 91 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (161 g) Άγρια δαμάσκηνα;
Τα 1 μερίδα (161 g) Άγρια δαμάσκηνα έχουν 147 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (322 g) Άγρια δαμάσκηνα;
Τα 2 μερίδες (322 g) Άγρια δαμάσκηνα έχουν 293 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80,5 g) Άγρια δαμάσκηνα;
Τα ½ μερίδα (80,5 g) Άγρια δαμάσκηνα έχουν 73 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (483 g) Άγρια δαμάσκηνα;
Τα 3 μερίδες (483 g) Άγρια δαμάσκηνα έχουν 440 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (644 g) Άγρια δαμάσκηνα;
Τα 4 μερίδες (644 g) Άγρια δαμάσκηνα έχουν 586 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγρια δαμάσκηνα;
Τα 50 g Άγρια δαμάσκηνα έχουν 46 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγρια δαμάσκηνα;
Τα 150 g Άγρια δαμάσκηνα έχουν 137 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169820 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
