Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Yến mạch kê
Calo và thông tin dinh dưỡng
373
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb72 g
Chất béo3,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 373 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 72 g 26%
- Chất béo 3,3 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 0,6 g —
- Natri 0,4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 23,1 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 9,5 mg 1%
- Sắt 4,8 mg 27%
- Magiê 100 mg 24%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 220 mg 5%
- Kẽm 3,4 mg 31%
- Đồng 0,49 mg 54%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 16 µg 29%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 13 g | 72 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6,5 g | 36 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 19 g | 108 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 26 g | 144 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 32 g | 180 g | 8,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột kê382 kcal / 100 g
- Bánh mạch đại mạch333 kcal / 100 g
- Vảy lúa mì spenta337 kcal / 100 g
- Ngũ cốc kê phồng354 kcal / 100 g
- Kê nổ354 kcal / 100 g
- Kêsống378 kcal / 100 g
- Millet wholemeal flakes360 kcal / 100 g
- Ngũ cốc dạng vảy đa hạt326 kcal / 100 g
- Yến mạch kiều mạch349 kcal / 100 g
- Vảy lúa mì326 kcal / 100 g
Câu hỏi về Yến mạch kê
100 g Yến mạch kê có bao nhiêu calo?
100 g Yến mạch kê có 373 kcal, gồm 13 g đạm, 72 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
50 g Yến mạch kê có bao nhiêu calo?
50 g Yến mạch kê có 187 kcal, gồm 6,5 g đạm, 36 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
150 g Yến mạch kê có bao nhiêu calo?
150 g Yến mạch kê có 560 kcal, gồm 19 g đạm, 108 g carbohydrate và 5 g chất béo.
200 g Yến mạch kê có bao nhiêu calo?
200 g Yến mạch kê có 746 kcal, gồm 26 g đạm, 144 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
250 g Yến mạch kê có bao nhiêu calo?
250 g Yến mạch kê có 933 kcal, gồm 32 g đạm, 180 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 331 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
