Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Xà lách
Calo và thông tin dinh dưỡng
các giống thủy canh, sống
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb1,8 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 1,8 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 1,7 g —
- Natri 13 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 61 mg 5%
- Sắt 0,97 mg 5%
- Phốt pho 33 mg 3%
- Kali 280 mg 6%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0,68 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Xà lách romainecos hoặc, sống17 kcal / 100 g
- Xà lách iceberggồm các loại crisphead, sống14 kcal / 100 g
- Xà lách lá đỏsống13 kcal / 100 g
- Xà lách lá xanhsống15 kcal / 100 g
- Xà lách trung bìnhsống11 kcal / 100 g
- Salad rau látrung bình, sống17 kcal / 100 g
- Rau diếp thơmsống18 kcal / 100 g
- Salad rau diếpvới hành tây, với dầu ô liu, với muối51 kcal / 100 g
- Xà lách butterheadgồm các loại Boston và Bibb, sống13 kcal / 100 g
- Xà lách Bostontươi17 kcal / 100 g
Câu hỏi về Xà lách
100 g Xà lách có bao nhiêu calo?
100 g Xà lách có 21 kcal, gồm 1,9 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Xà lách có bao nhiêu calo?
50 g Xà lách có 11 kcal, gồm 1 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Xà lách có bao nhiêu calo?
150 g Xà lách có 32 kcal, gồm 2,9 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Xà lách có bao nhiêu calo?
200 g Xà lách có 42 kcal, gồm 3,9 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Xà lách có bao nhiêu calo?
250 g Xà lách có 53 kcal, gồm 4,9 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X305 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
