Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt

Calo và thông tin dinh dưỡng

với rau củ, phô mai hoặc thịt, trung bình

179
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,6 g
Carb4,8 g
Chất béo13 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 179 kcal —
  • Chất đạm 9,6 g 19%
  • Carbohydrate 4,8 g 2%
  • Chất béo 13 g 17%
  • Chất béo bão hòa 4,7 g 23%
  • Chất xơ 1 g 3%
  • Đường 0,8 g —
  • Natri 275 mg 12%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 112 µg 12%
  • Vitamin D 0,91 µg 5%
  • Vitamin E 0,93 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,66 mg 4%
  • Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folate (B9) 33,5 µg 8%
  • Vitamin B12 0,82 µg 34%

Khoáng chất

  • Canxi 46,1 mg 4%
  • Sắt 1,2 mg 7%
  • Magiê 17,2 mg 4%
  • Phốt pho 171 mg 14%
  • Kali 251 mg 5%
  • Kẽm 1 mg 9%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 10,9 µg 20%
  • Iốt 30,4 µg 20%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1799,6 g4,8 g13 g
50 g50 g904,8 g2,4 g6,6 g
150 g150 g26914 g7,2 g20 g
200 g200 g35819 g9,7 g26 g
250 g250 g44824 g12 g33 g

Câu hỏi về Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt

100 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có bao nhiêu calo?

100 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có 179 kcal, gồm 9,6 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 13 g chất béo.

50 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có bao nhiêu calo?

50 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có 90 kcal, gồm 4,8 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.

150 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có bao nhiêu calo?

150 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có 269 kcal, gồm 14 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 20 g chất béo.

200 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có bao nhiêu calo?

200 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có 358 kcal, gồm 19 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 26 g chất béo.

250 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có bao nhiêu calo?

250 g Trứng tráng rau củ, phô mai hoặc thịt có 448 kcal, gồm 24 g đạm, 12 g carbohydrate và 33 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 22511 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ