Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt sáng màu bồ câu

Calo và thông tin dinh dưỡng

bồ câu, không da, sống

134
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0 g
Chất béo4,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 134 kcal —
  • Chất đạm 22 g 44%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 4,5 g 6%
  • Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Natri 55 mg 2%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 5,1 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Axit pantothenic (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,47 µg 20%

Khoáng chất

  • Canxi 10 mg 1%
  • Sắt 2,3 mg 13%
  • Magiê 28 mg 7%
  • Phốt pho 228 mg 18%
  • Kali 260 mg 6%
  • Kẽm 2,7 mg 25%
  • Đồng 0,43 mg 48%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 15,5 µg 28%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g13422 g0 g4,5 g
1 khẩu phần101 g13522 g0 g4,6 g
2 khẩu phần202 g27144 g0 g9,1 g
½ khẩu phần50,5 g6811 g0 g2,3 g
3 khẩu phần303 g40666 g0 g14 g
4 khẩu phần404 g54188 g0 g18 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20133 g0 g6,8 g
200 g200 g26844 g0 g9 g
250 g250 g33554 g0 g11 g

Câu hỏi về Thịt sáng màu bồ câu

100 g Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

100 g Thịt sáng màu bồ câu có 134 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.

1 khẩu phần (101 g) Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (101 g) Thịt sáng màu bồ câu có 135 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

2 khẩu phần (202 g) Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (202 g) Thịt sáng màu bồ câu có 271 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.

½ khẩu phần (50,5 g) Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (50,5 g) Thịt sáng màu bồ câu có 68 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

3 khẩu phần (303 g) Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (303 g) Thịt sáng màu bồ câu có 406 kcal, gồm 66 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

4 khẩu phần (404 g) Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (404 g) Thịt sáng màu bồ câu có 541 kcal, gồm 88 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

50 g Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

50 g Thịt sáng màu bồ câu có 67 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

150 g Thịt sáng màu bồ câu có bao nhiêu calo?

150 g Thịt sáng màu bồ câu có 201 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 171080 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ