Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai)

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ thịt nạc tách rời, cắt bỏ mỡ 1/4", đã nấu chín, om

223
calokcal mỗi 100 g
Đạm34 g
Carb0 g
Chất béo8,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 223 kcal —
  • Chất đạm 34 g 67%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 8,8 g 11%
  • Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 70 mg 3%
  • Cholesterol 108 mg 36%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folate (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%
  • Choline 129 mg 24%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 2,8 mg 16%
  • Magiê 28 mg 7%
  • Phốt pho 205 mg 16%
  • Kali 260 mg 6%
  • Kẽm 6,6 mg 60%
  • Đồng 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 38,1 µg 69%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g22334 g0 g8,8 g
1 khẩu phần85 g19029 g0 g7,5 g
2 khẩu phần170 g37957 g0 g15 g
½ khẩu phần42,5 g9514 g0 g3,7 g
3 khẩu phần255 g56986 g0 g22 g
4 khẩu phần340 g758115 g0 g30 g
50 g50 g11217 g0 g4,4 g
150 g150 g33551 g0 g13 g
200 g200 g44667 g0 g18 g
250 g250 g55884 g0 g22 g

Câu hỏi về Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai)

100 g Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

100 g Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 223 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 190 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 379 kcal, gồm 57 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 95 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 569 kcal, gồm 86 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 758 kcal, gồm 115 g đạm, 0 g carbohydrate và 30 g chất béo.

50 g Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

50 g Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 112 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.

150 g Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có bao nhiêu calo?

150 g Thịt cừu cắt hạt lựu nấu món hầm hoặc xiên nướng (đùi và vai) có 335 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 172509 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ