Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt bò đùi cắt nguyên miếng

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ thịt nạc, lọc mỡ còn 1/4", loại choice, nấu chín, nướng vỉ

191
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Carb0 g
Chất béo7,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 191 kcal —
  • Chất đạm 29 g 58%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 7,3 g 9%
  • Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 64 mg 3%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%
  • Choline 111 mg 20%

Khoáng chất

  • Canxi 5 mg 0%
  • Sắt 2,7 mg 15%
  • Magiê 28 mg 7%
  • Phốt pho 256 mg 20%
  • Kali 422 mg 9%
  • Kẽm 4,6 mg 42%
  • Đồng 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 27,7 µg 50%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g19129 g0 g7,3 g
1 khẩu phần85 g16225 g0 g6,2 g
2 khẩu phần170 g32550 g0 g12 g
½ khẩu phần42,5 g8112 g0 g3,1 g
3 khẩu phần255 g48775 g0 g19 g
4 khẩu phần340 g64999 g0 g25 g
50 g50 g9615 g0 g3,7 g
150 g150 g28744 g0 g11 g
200 g200 g38258 g0 g15 g
250 g250 g47873 g0 g18 g

Câu hỏi về Thịt bò đùi cắt nguyên miếng

100 g Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

100 g Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 191 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 162 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 325 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 81 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 487 kcal, gồm 75 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 649 kcal, gồm 99 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.

50 g Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

50 g Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 96 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.

150 g Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có bao nhiêu calo?

150 g Thịt bò đùi cắt nguyên miếng có 287 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 168616 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ