Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
súp lơ xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
33
calokcal mỗi 100 g
Đạm3 g
Carb3 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 33 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 3 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,3 g 12%
- Đường 3,1 g —
- Natri 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72,6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 58,8 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 0,72 mg 4%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 57 mg 5%
- Kali 278 mg 6%
- Kẽm 0,63 mg 6%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp lơ xanh và súp lơ trắngđông lạnh, luộc, để ráo24 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngsống25 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhluộc21 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối35 kcal / 100 g
- Súp lơđã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối17 kcal / 100 g
- Hoa bông cải xanhluộc, để ráo, không dầu, không muối27 kcal / 100 g
- Măng tây xanhluộc27 kcal / 100 g
- Cải xoănđã nấu chín24 kcal / 100 g
- Đậu cô veluộc34 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanhluộc126 kcal / 100 g
Câu hỏi về súp lơ xanh
100 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
100 g súp lơ xanh có 33 kcal, gồm 3 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
50 g súp lơ xanh có 17 kcal, gồm 1,5 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
150 g súp lơ xanh có 50 kcal, gồm 4,6 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
200 g súp lơ xanh có 66 kcal, gồm 6,1 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?
250 g súp lơ xanh có 83 kcal, gồm 7,6 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2359 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
