Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Semolina, whole wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
303
calokcal mỗi 100 g
Đạm10 g
Carb59 g
Chất béo1,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 303 kcal —
- Chất đạm 10 g 20%
- Carbohydrate 59 g 22%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 5,5 g 20%
- Đường 0,5 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 127 mg 30%
- Phốt pho 350 mg 28%
- Kali 390 mg 8%
- Kẽm 3,6 mg 33%
- Đồng 0,51 mg 57%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 7,7 µg 14%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Bột semolina durum nguyên cám346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Câu hỏi về Semolina, whole wheat
100 g Semolina, whole wheat có bao nhiêu calo?
100 g Semolina, whole wheat có 303 kcal, gồm 10 g đạm, 59 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g Semolina, whole wheat có bao nhiêu calo?
50 g Semolina, whole wheat có 152 kcal, gồm 5,1 g đạm, 30 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Semolina, whole wheat có bao nhiêu calo?
150 g Semolina, whole wheat có 455 kcal, gồm 15 g đạm, 89 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
200 g Semolina, whole wheat có bao nhiêu calo?
200 g Semolina, whole wheat có 606 kcal, gồm 20 g đạm, 119 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
250 g Semolina, whole wheat có bao nhiêu calo?
250 g Semolina, whole wheat có 758 kcal, gồm 26 g đạm, 149 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 113 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
