Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Spelt flour, whole meal

Calo và thông tin dinh dưỡng

349
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb63 g
Chất béo2,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 349 kcal —
  • Chất đạm 13 g 27%
  • Carbohydrate 63 g 23%
  • Chất béo 2,4 g 3%
  • Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
  • Đường 1,4 g —
  • Natri 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0,41 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 27 mg 2%
  • Sắt 4,9 mg 27%
  • Magiê 142 mg 34%
  • Phốt pho 450 mg 36%
  • Kali 395 mg 8%
  • Kẽm 4,8 mg 44%
  • Đồng 0,6 mg 67%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,7 µg 3%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g34913 g64 g2,4 g
50 g50 g1756,7 g32 g1,2 g
150 g150 g52420 g95 g3,6 g
200 g200 g69827 g127 g4,8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Câu hỏi về Spelt flour, whole meal

100 g Spelt flour, whole meal có bao nhiêu calo?

100 g Spelt flour, whole meal có 349 kcal, gồm 13 g đạm, 64 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.

50 g Spelt flour, whole meal có bao nhiêu calo?

50 g Spelt flour, whole meal có 175 kcal, gồm 6,7 g đạm, 32 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

150 g Spelt flour, whole meal có bao nhiêu calo?

150 g Spelt flour, whole meal có 524 kcal, gồm 20 g đạm, 95 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.

200 g Spelt flour, whole meal có bao nhiêu calo?

200 g Spelt flour, whole meal có 698 kcal, gồm 27 g đạm, 127 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.

250 g Spelt flour, whole meal có bao nhiêu calo?

250 g Spelt flour, whole meal có 873 kcal, gồm 33 g đạm, 159 g carbohydrate và 6 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 31226 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ