Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spelt wheat flour, whole
Calo và thông tin dinh dưỡng
299
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb48 g
Chất béo2,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 299 kcal —
- Chất đạm 14 g 29%
- Carbohydrate 48 g 17%
- Chất béo 2,3 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 15 g 54%
- Đường 1,4 g —
- Natri 1,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 6,6 µg 22%
- Folate (B9) 67,4 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 31,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 27,5 mg 2%
- Sắt 3,8 mg 21%
- Magiê 120 mg 29%
- Phốt pho 395 mg 32%
- Kali 395 mg 8%
- Kẽm 3,1 mg 28%
- Đồng 0,48 mg 53%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6,8 µg 12%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7,2 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Bột mì spelt nguyên cám335 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spelt wheat flour, whole
100 g Spelt wheat flour, whole có bao nhiêu calo?
100 g Spelt wheat flour, whole có 299 kcal, gồm 14 g đạm, 48 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
50 g Spelt wheat flour, whole có bao nhiêu calo?
50 g Spelt wheat flour, whole có 150 kcal, gồm 7,2 g đạm, 24 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Spelt wheat flour, whole có bao nhiêu calo?
150 g Spelt wheat flour, whole có 449 kcal, gồm 22 g đạm, 72 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
200 g Spelt wheat flour, whole có bao nhiêu calo?
200 g Spelt wheat flour, whole có 598 kcal, gồm 29 g đạm, 95 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
250 g Spelt wheat flour, whole có bao nhiêu calo?
250 g Spelt wheat flour, whole có 748 kcal, gồm 36 g đạm, 119 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1723 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
