Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rye flour, dark, wholemeal
Calo và thông tin dinh dưỡng
307
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,4 g
Carb55 g
Chất béo2,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 307 kcal —
- Chất đạm 9,4 g 19%
- Carbohydrate 55 g 20%
- Chất béo 2,3 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 15 g 53%
- Đường 2,3 g —
- Natri 5,1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folate (B9) 74,2 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 30,4 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 33,3 mg 3%
- Sắt 2,8 mg 16%
- Magiê 92,6 mg 22%
- Phốt pho 301 mg 24%
- Kali 438 mg 9%
- Kẽm 2,8 mg 25%
- Đồng 0,32 mg 35%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 1,5 µg 3%
- Iốt 4,6 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9,4 g | 55 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,7 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 82 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 110 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 23 g | 137 g | 5,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen đenđen325 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch đen nguyên cám312 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Barley flour306 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rye flour, dark, wholemeal
100 g Rye flour, dark, wholemeal có bao nhiêu calo?
100 g Rye flour, dark, wholemeal có 307 kcal, gồm 9,4 g đạm, 55 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
50 g Rye flour, dark, wholemeal có bao nhiêu calo?
50 g Rye flour, dark, wholemeal có 154 kcal, gồm 4,7 g đạm, 27 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Rye flour, dark, wholemeal có bao nhiêu calo?
150 g Rye flour, dark, wholemeal có 461 kcal, gồm 14 g đạm, 82 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
200 g Rye flour, dark, wholemeal có bao nhiêu calo?
200 g Rye flour, dark, wholemeal có 614 kcal, gồm 19 g đạm, 110 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
250 g Rye flour, dark, wholemeal có bao nhiêu calo?
250 g Rye flour, dark, wholemeal có 768 kcal, gồm 23 g đạm, 137 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 60 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
